黑色素沉淀是不少愛(ài)美女性的“大敵”，黑色素沉淀影響肌膚美白，那么要怎樣才能有助淡化黑色素呢？不妨試試以下這5個(gè)小方法吧，簡(jiǎn)單易行對(duì)淡化黑色素有很好的效果。

黑色素沉淀怎么辦？

1. 避免接觸紫外線

黑色素的形成和紫外線息息相關(guān)，所以平時(shí)我們要減少?gòu)?qiáng)烈陽(yáng)光的接觸，特別是中午12：00后幾個(gè)小時(shí)，陽(yáng)光是最強(qiáng)烈的。出門要戴防曬傘，涂防曬霜什么。除此之外，我們?nèi)粘＝佑|的電子產(chǎn)品輻射中也帶有對(duì)皮膚不良的成分，應(yīng)加以注意。

2. 日常飲食淡化黑色素

有皮膚病的人千萬(wàn)要注意不要涉及辛辣刺激、難消化的、油炸的食物，以及甘肥厚膩重口味一類，遠(yuǎn)離人工添加劑，慎用激素和避孕藥。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、草莓、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿卜、茄子、芹菜等。此外，含銅、鋅等微量元素多的食物，如貝殼類、動(dòng)物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積，要少吃。

3. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

我們的身體是很敏感的，一點(diǎn)點(diǎn)小的傷害都會(huì)有所反應(yīng)，如果疾病反應(yīng)在皮膚上，就會(huì)表現(xiàn)出晦暗、炎癥、色斑等。所以要想保養(yǎng)皮膚，一定要在平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。特別是不能熬夜，會(huì)導(dǎo)致不少黑色素沉積。除此之外，三餐起居要盡量規(guī)律，早睡早起。每頓七、八分好就行，晚上九點(diǎn)后不要吃東西了，食物都是帶點(diǎn)毒的，特別是甘肥厚膩的。勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)一個(gè)好體質(zhì)，就會(huì)光鮮照人。

4. 情緒不好也會(huì)導(dǎo)致黑色素的沉積

如果經(jīng)常生氣，或者長(zhǎng)期精神緊張壓力過(guò)大，臉上及手臂等處就會(huì)長(zhǎng)出難看的色斑，特別是臉上，所以平時(shí)要注意保持愉悅的好心情。中醫(yī)也認(rèn)為七情六欲會(huì)對(duì)身體造成傷害，反應(yīng)在皮膚上就是晦暗無(wú)光，色素毒素沉積等。