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警惕5件事“偷光”你的免疫力

2017年12月21日 09:31 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
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造成免疫力低下的原因是大家關(guān)心的問(wèn)題,造成免疫力低下的原因有哪些呢?專家提醒:免疫力是人體自身的防御機(jī)制,是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。

造成免疫力低下的原因:

原因1,環(huán)境不良。大氣污染或被動(dòng)吸煙等,污染的空氣進(jìn)入呼吸道,影響肺的換氣功能。

原因2,維生素以及微量元素的缺乏。如缺乏鈣,鋅,鐵,維生素A、維生素D等,均可導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良,抵抗力下降。

原因3,患有先天性疾病。比如先天性心臟病、先天肺發(fā)育不良等。

原因4,患有免疫缺陷病。這類寶寶是因先天性缺乏一些抗體或合成酶,在臨床因?yàn)榛?yàn)項(xiàng)目不齊全,一般的醫(yī)院不具備條件,還檢查不出來(lái)。

原因5,濫用抗生素。不管病情需不需要都用,并多次更換,產(chǎn)生耐藥性,打亂了人體的一些平衡。

介紹提高免疫力的方法

合理膳食:

以清淡而富有營(yíng)養(yǎng)為好,每天吃些魚(yú)類、牛奶、蛋類、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、食用菌及新鮮蔬菜水果,以補(bǔ)充體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力,最新研究發(fā)現(xiàn),低聚糖食物能很好的提高免疫力,特別是奘靈水蘇糖。它被稱為超強(qiáng)雙歧因子,這些功能因子能促使產(chǎn)生人體內(nèi)分泌量最大的免疫球蛋白(IGA),能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原,能迅速增殖有益菌,提高自身的免疫力。

多運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化抵抗力:

運(yùn)動(dòng)可以增加組織細(xì)胞的活動(dòng)量,并且促進(jìn)新陳代謝正常,增強(qiáng)體魄并增加體能,身體健康自然就會(huì)有抗體,可以抵抗外來(lái)的病菌侵襲,體育鍛煉可使血中的白細(xì)胞介素增多,進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活性,消滅病毒與癌細(xì)胞。

充足的睡眠:

睡眠時(shí)人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子,可促使白細(xì)胞增多,巨噬細(xì)胞活躍,肝臟解毒功能增強(qiáng),從而將侵入的細(xì)菌或病毒消滅。因此保質(zhì)保量睡好覺(jué),可使免疫力”更上一層樓“。

不亂吃藥,特別是抗生素藥:

是藥三分毒,不論是中藥或是西藥,常吃藥會(huì)降低身體的抵抗力,特別是抗生素藥,亂吃的話會(huì)導(dǎo)致人體菌群失調(diào)和繼發(fā)感染,對(duì)人的聽(tīng)力、肝、腎等產(chǎn)生危害,還會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏和毒性反應(yīng)。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:免疫力 低下 原因 提高免疫力方法

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