秋季需要預(yù)防心腦血管疾病

秋冬是心腦血管疾病高發(fā)期，受氣候變化影響及相應(yīng)的生活方式改變，誘發(fā)各種心腦血管疾病的危險因素，在這個時期將“低開高走”，如果不積極加以控制，它們將持續(xù)在高位運(yùn)行。

這些危險因素其實(shí)就是大家熟知的吸煙、高血壓、高血糖、高血脂及高體重。尤其以前三個因素最為兇險。有這些高危因素的人群，除了要戒煙之外，在初秋階段要增加對血壓、血糖、血脂及體重這些危險因素的檢測。

比如，主動去門診隨訪血壓、血糖、血脂及體重等各項(xiàng)指標(biāo)，必要時調(diào)整夏季的用藥方案，保證各項(xiàng)危險因素的平穩(wěn)運(yùn)行，心腦血管疾病的發(fā)生率會顯著降低。有高血壓高血糖的患者，進(jìn)入秋冬季節(jié)，要記住七字箴言：少油少鹽多運(yùn)動。

秋季如何預(yù)防心腦血管疾病

1、 防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。

2、 患者不宜晨練。因?yàn)樗邥r，人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，秋冬季節(jié)應(yīng)該注意這個問題。

3、 進(jìn)補(bǔ)要適度。我國民間素有秋冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，但是這個時候人們運(yùn)動本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進(jìn)行。

4、 心態(tài)平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、 適當(dāng)運(yùn)動。心腦血管患者不是不能運(yùn)動，而是要適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動時間和控制好運(yùn)動量。秋冬時節(jié)要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。