生活中很多人容易感冒，影響健康的罪魁禍?zhǔn)拙褪敲庖吡μ?，而到底是為何免疫力?huì)比較差呢？下面總結(jié)了免疫力最差的10種人 ，看看里面有沒有你。

1. 平日欠下“睡眠債”。

經(jīng)?？丝鬯邥r(shí)間會(huì)讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減。芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于每天睡7—8小時(shí)的人，每天只睡4小時(shí)的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。

2. 交際圈子太狹窄。

友誼是增強(qiáng)免疫力的一味“良藥”。研究證實(shí)，一個(gè)人結(jié)交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友數(shù)目超過(guò)6個(gè)的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

3. 凡事老往壞處想。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)悲觀者積極看待生活中的不幸時(shí)，他們的身體狀況得到顯著改善。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，預(yù)測(cè)整個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)過(guò)程的學(xué)生，體內(nèi)的免疫數(shù)量增多。

4. 有話憋在肚子里。

研究發(fā)現(xiàn)，喜歡探討問(wèn)題的夫妻，血壓、心率會(huì)降低，而和免疫相關(guān)的白細(xì)胞數(shù)量會(huì)升高，這和適度鍛煉的好處差不多。

5. 頂著重壓過(guò)日子。

人在喪偶后的一年內(nèi)最容易生病，同樣，一份讓你內(nèi)心不得安寧的工作也會(huì)對(duì)免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠(yuǎn)行、參加瑜伽課程、自己學(xué)著做美食都是減壓的好辦法。

6. 外出常以車代步。

有車一族越來(lái)越多，大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn)，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時(shí)間長(zhǎng)2倍。專家稱，每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)(如快走)，免疫系統(tǒng)的工作效率更高。

7. 隨身物品不齊備。

紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的呼吸內(nèi)科教授尼爾·沙科特說(shuō)，簽字時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己的口袋里沒有揣鋼筆，而朝別人借，或使用公共物品，卻給病毒提供了傳播機(jī)會(huì)。