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研究稱運動愛好者應補充維生素D 防止骨骼問題

2016年01月04日 11:06 | 來源:環(huán)球網(wǎng)
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骨骼如果經(jīng)常以同樣的方式受到壓力,就容易發(fā)生斷裂,稱之為壓力性骨折。這不是可以在一次嚴重的撞擊后及時發(fā)現(xiàn)的尋常骨折,它往往是由反復大量受力引起的細小骨裂。

據(jù)法國媒體《TOPSANTE》報道,研究表明,為了避免由高強度重復運動引起的骨骼問題,經(jīng)常進行同一項運動的人應該經(jīng)常檢測體內(nèi)維生素D含量,并及時補充維生素D。

在2011至2014年間,美國賓夕法尼亞州一家運動醫(yī)學中心的研究人員,對腳部疼痛、疑似有骨裂的患者進行研究。通過提高患者體內(nèi)的維生素D含量,癥狀明顯改善。研究發(fā)現(xiàn),其中4/5的患者體內(nèi)維生素D含量遠低于正常值,2/3是女性。他們的平均年齡為43歲。

但是,缺乏維生素D并非骨骼問題的唯一誘因。杰森·米勒(Jason Miller)是此項研究負責人之一,他表示,白種人、女性、抽煙酗酒者和類固醇使用者往往骨密度偏低,是骨骼問題的高發(fā)人群。不過,補充維生素D、使血液內(nèi)維生素D含量保持在每毫升40納克,可有效降低骨骼問題風險。

維生素D由皮膚在陽光作用下合成,很難從膳食中攝取。合成維生素D的能力隨著年齡增長下降。冬季應額外補充維生素D以防止骨骼問題。需要注意的是,必須在醫(yī)生的指導下進行補充,尤其是腎病和甲亢患者。(實習編譯:李欣茹 審稿:王莉蘭)


編輯:趙彥

關鍵詞:運動愛好者 補充維生素D 防止骨骼問題

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